24考研 | 我参透了备战考研的一个惊天大秘密

小编最近跟一个高分上岸的学姐聊天的时候，聊到了有关制定学习规划的问题。学姐说，她刚开始备考的时候，也经常觉得疲惫、学不下去。明明高三的时候可以一天学十几个小时，现在却只在书桌前坐上3个小时，全身上下都在抗议了。后来，学姐从她以前的老师那里得到了一个经验，这让她简直成为了“学习永动机”，回到了高三的学习状态。

那就是：“要建立系统，而不是设定目标。”

01

目标只能带来暂时的改变

什么是定目标呢？像“今天上午要背完单词书第一页的单词”、“今天晚上要速读一遍专业课的书籍”，这些都是很多考研人每天定的小目标。当大家完成目标，将它从自己的清单中划掉的时候，感觉非常满足，这也是为什么很多人都喜欢定目标的原因。

但是，目标真的被很好的完成了吗。你一个上午背的单词，真的被很好的吸收了吗；一个晚上速读了专业课的书籍，你真的对这本书的框架有了解了吗？很多人往往为了达成目标，而忽略了要完成事情的质量，属于捡了芝麻，丢了西瓜，事倍功半。

并且一旦实现了目标，我们必须设置一个新的目标来保持前进，达成后再设置一个新目标，然后再设置一个新目标，否则很容易恢复原状。

举个例子，减肥中的“悠悠球节食”：在达到了目标的减重结果之后，开始放纵自己的生活方式，于是体重又恢复到了锻炼之前的水平。替换成考研环境就是，这周读完了专业课参考书目，后两天放松一下，就不读了吧。


其他的目标也是一样，如果想要追求长期的进步，暂时的目标就不起作用了。

02

忘记目标，建立自己的「进步系统」

把学习计划，放到原有的生活系统里，把学习变成生活的一部分，让学习和生活相互联系、相互作用，形成一个“习惯成自然”的良好学习-生活系统。

比如说，每天早上起来，一定要读10分钟英语。将起床和读英语绑定在一起，形成习惯。其他时间段也同理，将习惯性的动作和学习任务连接在一起，重复次数多了之后，学习也会变成生活的一部分。

有句话是这样说的：“学习这件事有时候跟洗澡一样，没开始的时候不想进浴室，洗的时候很舒服就一直不想出来。”所以我们最重要的就是让自己每天在固定时间进入学习状态，没有一定要达成的学习目标，但要保证自己的学习状态是有节奏的、高效的。

下面附上学姐的时间安排表，大家可以根据自己的情况进行参考和调整：

                               
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如果是时间不多的同学，比如说在职考研等等。就要努力让学习替代掉生活中的一些习惯。比如地铁上的听课时间改成听英语听力或者单词，每天晚上看电视剧的习惯改成看专业视频课，甚至于每天和父母打电话唠家常的习惯可以改成每天和父母讲讲自己今天学习了什么内容，复习了哪些知识点。

要改变习惯是非常漫长且痛苦的事情，但是为了成功上岸，相信大家一定可以做到！

                               
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