你的专业课&公共课背诵指南来了！（也适用于期末考试哦~）

开始学习一段时间了，很多同学开始遇到背书问题，总结起来就一句：背了就忘，心态爆炸。小编收集了一些记忆的方法和技巧，其实背书不难，但讲究科学两字。也适用于期末考试哦~

关于记忆的一些科普

01、记忆是可以改善的

研究表明，我们大部分人的记忆力都只开发了10%左右，所以不要怀疑自己能力差，只是你还没开发出来。

02、记忆的三个过程：编码、储存和提取

编码是一个将外界信息翻译的方式，理解的偏差也多出在这个环节；背诵即储存；提取则是在反复背诵后形成的深度理解以及二次输出；

03、要把短期记忆转化为长期记忆

信息进入大脑,首先是作为短期记忆被存储,短期记忆的特点是记忆时间短、容易被干扰、总容量小。

所以只有不断巩固，多重复和提取，才能让大脑把短期记忆转化为长期记忆。所以大家千万不要抱有“我最后再背书吧，考场上临阵发挥”。

04、遗忘本身可以促进记忆

我们每天都会摄取大量信息，不限于考研的知识，只有不断遗忘掉一些信息，才能保持大脑的内存和硬盘的空间宽裕，从而吸收新的知识。

所以忘记有用的信息也是很正常的，我们要做的还是重复，重复的时候要调动大脑的积极性，确保有用信息的留存。

安利一些记忆方法

01、利用好记忆高峰期

利用好睡前和醒来的这两个时间段，睡前的记忆环境相对安静，这个时候背的东西会在你睡觉之后，由于神经元新突触的生长而增强巩固。早上醒来之后头脑清醒，回忆帮助可以加深印象。

对于专业课背诵内容较多的，午睡醒来的时间也可背诵专业课。

02、系统记忆和分时段记忆

为了理解一个冗长的知识点，可以用30%的时间阅读和理解，用30%的时间勾勒框架、结构，背诵核心句，用30%的时间给框架填充血肉，最后用10%的时间系统梳理、完整串联一遍。

在这个过程中反复的“揉碎再整合”能达到较好的自我消化效果。

03、分散记忆比集中记忆效果好

一个人每天的记忆能力是有限的，大脑需要切换和调整。所以所谓的“突击背诵”是不合理的，你用一个月时间背诵的内容，不如打散在三个月的时间里，背诵+复习才是长期记忆的秘诀。

04、重视听和写的作用

前面我们说过理解和表达对记忆的促进作用。读、写、听、说都有助于增强记忆力，是一个重要的输入过程，而写是一个联系提取的过程。将它们有效的结合在一起，给大脑留下的记忆会更清晰更深刻。

05、生搬艾宾浩斯曲线不是良药

我们都知道重复记忆的重要性，但重复记忆并不是生搬硬套艾宾浩斯曲线，我们需要结合自己的遗忘曲线和复习规划，有计划地重复记忆。

仓妹强力安利一个背单词的软件：墨墨背单词，它设置极其人性化，背诵曲线因人而异，但是有一点不好，有个别生僻词义的翻译不太准确，所以同学们多多留心。

06、思维导图、核心句、记忆口诀、关键词

思维导图的重要性想必大家都知道，在有一定的知识储备后，可以尝试自己将知识点串成系统，加深记忆。

核心句记忆： 背诵核心句子有利有弊，为了答题需要，我们要在做解答题和论述题的时候，将核心句写在最醒目的地方，根据需要分点、分层次答题，只有表达精确到位，才能让给你的答案加分；但同时背诵的时候，有可能因为核心知识点而遗漏部分内容，对于有些喜欢考察细节的院校可能会造成失分。

记忆口诀和关键词记忆法： 对于枯燥、繁复、没有条理和逻辑的知识，自己根据内容总结一些口诀和关键词，有利于记忆。比如“谐音”或者“数字串记”都是不错的方法~

不同学科背书的时间点

01、专业课

对于工科专业来说，背诵的任务就比较轻松，所以建议在复习专业课的时候遇到需要背的就先背一遍，因为后面会紧跟着做辅导题和模拟题，每次都翻书找会很浪费时间。

对于偏文科的专业来说，会有大量的需要背诵的内容，那就不用纠结了，现在就开始背起来就好。

02、政治

进入10月再背，对于想取高分的同学，一般会先背风中劲草或者徐涛的小黄书，二选一即可，背上2～3遍以后，在12月初前后会出肖四肖八。

肖八大题了解一下即可，肖四一定一定要背，每年会压中2～3道大题，时间充裕的同学可以再背下徐涛的20题，来补充肖四没压到的内容。对于政治只求65的同学，背肖四就够了。

03、英语

英语，英语现阶段就是做真题、背生词，11月中旬开始整理一套小作文模板，反复背诵并用真题练习，12月份开始背大作文。

最后的最后，背书一定要有自己的周期，尤其专业课。如果从暑假开始背专业课，要给自己规划好考前背完几轮，每一轮具体背多少天。当然，中间会有完成不了的，但是要保证每天都有背诵，没完成的不要拖延超过3天。每背完一轮，也要留出时间查缺补漏和梳理笔记框架。

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