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标题: 考研一天复习12h，有必要吗？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-5-24 11:23
标题: 考研一天复习12h，有必要吗？
备战考研的高级作战攻略是效率。纵使夜以继日的埋身于书海却无效益，不过是在浪费时间，并白搭了精力。其实做任何事情我们看重的都不是过程的艰难险阻，结果不论好坏它都能够引人注目。要付出什么的努力才能到达结果和过程都比较满意的高效率复习呢？

考研拼的不是鸡血，也不是复习时间跨度的长短，而是复习效率！因此高效的学习方法至关重要。

其实任何事的起点和核心都是独立思考，对于考研，我们做的还远远不够，请先独立思考，总结以往的教训，再通过别人的建议来进一步实践并找到适合自己的路。

1、制作时间表

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区分“有规划的复习”和“临时抱佛脚”，临时抱佛脚或许有用，但那是无可奈何的最后一法，没有知识的正确输入，复习中充满猜测和焦虑，提高复习效率我想是不适合放在临时抱佛脚这种情况下说的。
那么在有限的时间内，想要尽量达到好的复习效果，首先，你需要根据复习的内容以及所拥有的时间，制定一张每日复习程度的时间表。
它不需要具体到连中间休息几分钟都列出来（这增加了指定计划的时间成本，而且太难如实实施，不如松一点自动调节减轻压力），但是每日分配多少任务需要完成的，这个心里要非常清楚，而且要作为打死也要完成的硬性标准来执行。

2、保证睡眠

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虽然二十岁出头的年龄正是一生中精力最充沛的阶段，但是人的精力毕竟不是无限的。关于人类为什么需要睡眠是一个尚未解决的生物学问题，但是目前公认的是：倘若长期缺乏睡眠，会严重影响人的健康。

尤其是考研复习阶段，白天脑力消耗很大，再长期早起晚睡，会加重大脑的负担，不利于精神的恢复。一直持续学习大脑会疲劳，不仅复习效率会降低，而且不能保证长时间的学习，所以休息是非常重要的。在这里建议大家一个半天复习两门科目，两门科目中间休息5~10分钟，可以离开座位出去走几圈或者趴在座位上睡一会（不可睡太死）。

不论上午的时间和清晨的时间哪个更适于复习，但是用上午的时间来补清晨的时间，人困马乏，其实总的算起来并不比那些正常起床的同学的时间安排得更合理。

对于某些体质优秀，精力的调节和恢复都特别有优势的同学，自主安排长时间的复习自然是无可厚非的。但是试图通过早起晚睡的方式一味增加时长，甚至不顾身体各个方面已经亮起红灯而玩命死扛，这种方式只会让复习成果事倍功半。

午睡也格外重要，是否午睡决定下午和晚上的复习是否能打起精神、学习效率的高低。一般午睡40分钟左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒来就活力满满了，下午和晚上也就更高效和专注。

3、调整心态

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复习期间，出门好像是很不被允许的，因为在印象中它会浪费很多时间。但是我们要知道，整天待在屋里复习看书，大脑或许就像花一样会变蔫，一天下来，它一定在疾呼：我需要新鲜空气！所以，吃完晚饭，带着它出去透透气吧，沿着校园跑道或者小区，散步一圈花不了超过半个小时的时间，但是却会给自己加足马力。
在时间压力下，很多人再累的时候会对自己说：“我虽然很困，但还不能睡，再看会儿/我很饿，但是反正这点儿吃饭人很多，我一会儿再吃/我感觉精神不济想要运动舒展舒展，但不行，这点时间还是继续看书/工作更加值得。”

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事实上真是这样吗？绝对不是！提高时间的质量的很重要的一点是，调整好身体到最佳状态，它才会给自己一颗清醒、高速运转和反应迅速的大脑用以复习。否则，晚上晕晕欲睡强撑的半夜一两个小时，带来的结果很可能就是第二天一整天的精神不济，得不偿失。

既然我们迟早都要吃饭、睡觉、运动，不如先吃好睡好运动好，来提高剩余时间的质量。

总之。在不影响他人的前提下，什么时间效率高，就什么时间学。

有人早睡早起，作息规律好，考上研究生。

有人晚睡晚起，作息规律差，考上研究生。

有人效率很高，学习时间短，考上研究生。

有人效率不高，学习时间长，考上研究生。

……

我们要不断摸索，找出适合自己的节奏和方法，而不是执着于每天超过12个小时的学习时长。

今天不努力争取自己想要的生活，明天我们只能花费更多时间去应付自己不想要的生活。

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